钟南山院士说:
       人的正常寿命是150岁，世界公认的十大长寿习惯！

*️①喝水别太少
*️②经常喝喝粥
*️③每天1杯奶，1颗蛋
*️④多吃点水果
*️⑤每天都要吃到绿色蔬菜
*️⑥每周吃次鱼
*️⑦常晒晒太阳
*️⑧一公里步行
*️⑨一项爱好
*️⑩一份好的心情

排行第一的长寿菜：

※①长寿第一菜：黄豆芽
※②长寿第一果：苹果
※③长寿第一杂粮：红薯
※④长寿第一补：枸杞
※⑤长寿第一汤：海带豆腐汤
※⑥长寿第一粥：燕麦小米粥
※⑦长寿第一肉：羊肉
※⑧长寿第一药：山药
※⑨长寿第一酒：黄酒
※⑩长寿第一坚果：核桃

亲朋好友们相互提醒、一起共同受益保健身体。