踮脚是一个全身脏器都爱的动作，它不受时间、空间约束，随时随地就能给身体带来好处。一次踮脚，可以调富力城腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动，有助于改善下肢血腋回流，增加心肌供血量，保护心血管。

     其作用有：一、强壮肌肉   二、保护心脏  三、补益肾气  四、预防关节疼痛   五、预防痔疮   六、刺激足底筋膜。

      建议每天踮脚2至10分种，全身都受益。（摘自腾讯看点）